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城市公路的话一般人1小时左右业余好手应该在40分钟左右专业的应该在30分钟左右我属于一般人那种,北京,上班从大兴到西直门,26公里,山地,2.10*26山地胎,牙盘42T,后飞13T 7速,时间55分钟左右(等红绿灯),用1.50*26的光头胎,时间50分钟左右(等红绿灯),换11T 8速后飞,可以在快1、2分钟
没有什么合不合适。 离你家最近的公园就完了。如果公园都离家远的话,那就找个人少车少的路边 或者楼下 但要注意安全。 其实现在所有公园人都不少。都得注意安全。 要真想跑步锻炼身体和减肥,那就去哪都能练。 没听说过谁坐几站地铁公交找个合适跑步的公园去跑步锻炼的。
北京适合跑步的公园有很多,最近几年,北京大力建设各种公园和健身设施,各种社区公园和市属公园都设有跑步的步道。
比如CBD城市森林公园非常小,也有专门的健身步道,还有燕山公园,是北京很偏远的一个公园,也健身了很完善的跑步步道。
北京其它的适合跑步的公园还有,玉渊潭公园,西山公园,南海子公园,中关村森林公园,月坛公园,香山公园,陶然亭公园,东小口公园,太阳宫公园等,这些公园每天跑步的人都不少,还有很多。就不一一列举了。
当然,北京最适合跑步的公园当属奥林匹克森林公园,有3/5/10公里的三种长度的标准跑步步道,用三种颜色区分,环境也非常好,有山有水,每间隔1公里还有标识牌,特别适合喜欢跑步的人来跑步锻炼,3公里5公里10公里按自己的喜好来选择,非常不错。
经费紧缺,经营受阻,人才流失,拥有超白金球市的“西北狼”正陷入前所未有的困境。2020年4月13日,陕西三大球迷组织发出倡议书,呼吁全省有识之士携手,共克时艰,拯救迫切需要“输血”的陕西职业足球。
卖奥斯卡只能短暂“续命”
在中国职业足球联赛中,陕西长安竞技足球俱乐部只能算是小俱乐部,资金一直都很紧张。尤其是去年递补中甲后,球队随即遭遇了“幸福的烦恼”。幸福的是圆梦中甲,烦恼的是怎样在花钱更多的中甲“活下去”。毕竟用运营中乙的钱去打中甲绝非长久之计。2019赛季中甲,陕足不仅成功保级,而且还拥有了中甲最佳射手奥斯卡。这位民主刚果神锋出战26场攻入22球外加2次助攻,可谓光芒四射。拥有如此优秀的21岁新星,西北狼有了未来更上一层楼的资本,但在前途和“钱途”上,在实力强和活下去的抉择上,陕足只能选择“钱途”,选择先活下去。所以,陕足只能忍痛割爱,目送奥斯卡转投别队。
许多球迷认为卖掉奥斯卡,陕足有钱了,但实际上这些资金只能使俱乐部短暂“续命”。俱乐部一位高层人士坦言:“我们当然不想放奥斯卡走,但首先要面对存活下去的现实。今年足球环境不好,众多俱乐部的退出都是因为钱。我们要撑下去,只能‘出售’奥斯卡,而这些钱也只能给我们争取几个月时间,俱乐部一直在想办法招商引资,但今年受到疫情影响,形势肯定要比往年更难。希望社会各界能和我们携起手来,一起闯过难关,保留陕西职业足球的火种。”
陕足球员杨贺(资料图片)
球迷组织号召各界支持陕足
陕西要举办2021年第十四届全运会,西安要承办2023年亚洲杯。在这样的大背景下,陕西球迷希望能长久拥有一支高水平职业球队。但现实非常残酷,在“卖”出奥斯卡后,俱乐部现在又面临着新赛季引援、备战等一系列资金支出问题。在疫情袭来后,几乎所有俱乐部的经营都大受影响,陕西长安竞技俱乐部更是遭遇了前所未有的困难。昨天,陕西省球迷协会、陕西大秦军团球迷协会、陕西长安竞技球迷协会这三大球迷组织迅速行动起来,向全社会发出号召,希望陕西各界能携手支持“西北狼”。
这一倡议书的内容主要有两点,一是呼吁全社会都来关心陕西长安竞技俱乐部,希望全省爱心企业和有识之士伸出援手,给困境中的陕足支持和帮助;二是长安竞技俱乐部将联手三大球迷组织给各界爱心企业以最真诚的感谢,将以强大的宣传力度来回报各界的支持。
省球迷协会名誉会长柯兴平说:“我们经历过陕西职业足球发展的跌宕起伏和寒冬期,直到长安竞技破土而出才看到了新希望。四年拼搏,四年磨砺,西北狼取得了很多成绩,从业余起步到升入中甲,其间还史无前例地夺得了十三届全运会城市组冠军。陕西主场连续三年获得全国优秀赛区、全国最具人气赛区等荣誉。在长安竞技俱乐部遭遇生存危机之时,希望陕西各界都能支持‘西北狼’。”
央视名记发声力挺“西北狼”
央视著名足球记者王涛也是陕西人,他对陕西足球的发展一直非常关注,在球队陷入危机之时,他立即发声为陕足的生存献计献策,他说:“疫情之下并无母公司支撑的中甲球队陕西长安竞技俱乐部遇到生存问题,这不是简单的球员降薪就可以解决的。如今陕西三大球迷协会联合为自己的主队发出拯救陕西职业足球的倡议书,作为陕西人,我为家乡球队加油鼓劲义不容辞!”
王涛告诉记者,从这些年的经营情况来看,长安竞技并不像其他俱乐部背后还有自己的主业,陕足的生存方式主要是依托超白金球市,庞大的球迷团体和曝光度以及相关部门的支持来寻求赞助商。“其实有识之士可以考虑介入,赞助、入股俱乐部,所有回报都是谈出来的。”王涛说。
据记者了解,长安竞技俱乐部正在寻求与有实力的大企业合作,俱乐部高层坦言:“我们首先要活下去,然后再期待有更好发展。正所谓众人拾柴火焰高,希望社会各界爱心企业和我们携起手来。共同扛起陕西职业足球的大旗!” (西安报业全媒体记者 王瑞)
其实这个问题挺令陕西球迷尴尬的。为什么这么说,这里有非常好的球市,可是就没有喜欢足球的企业家。为何用“企业家”而不用“老板”,因为“老板”的层次比较低,玩足球的必须要到“企业家”这个程度。
陕西没有这样的企业家,有喜欢足球的老板根本就不够量级。其实大家可以想想,李志民之后,陕西本土的老板,谁玩得动足球?西安安馨园,还是西安大兴崇德,还是那支今年可以打中乙西安优柯多可以?显然不行。陕西有著名的“华商报”,他们可以去吉林经营“新文化报”,经济实力也超越吉林省10条街。可是为什么养不起职业足球?而吉林能有长春亚泰?其实,不是你球迷多就能完成的事情,职业足球的存在与否是有没有喜欢足球的“企业家”。没有企业家支持,现在政府不会拿钱养球队的。没有钱,黄是必然。拯救的说法太过于沉重,比起足球,有更急需要做的工作。不过,在14日陕西三大球迷协会发布公告拯救球队,看得是挺令人感动的。
于谦大爷除了说相声,他在京郊有60亩的动物园,养了大大小小数千只动物,一讲到玩儿,他永远架子不倒,走到哪儿都带着一股“爷”的范儿,这样能不潇洒吗?
于谦有个专攻吃喝玩乐的小分队,固定成员四个:团长、三哥、老六和谦儿。四个人凑一起再加上偶尔有爱好玩儿的朋友临时加入,就组成了一个小圈子。“从春天水面一解冻就开始忙活儿钓鱼”,“十月底,大风一起,钓鱼暂停,进山逮鸟”,“直到天气太冷,水面冰封,这才回到家里,重新开始养鱼驯鸟,吃吃喝喝的生活”。
这样的玩儿法,于谦和朋友们几乎每周一次,持续了两三年,直到国家颁布了森林法禁止捕鸟才宣告停止。那一段日子最大的意义就是让于谦“躲避了相声业界的消沉氛围,忘掉了事业的坎坷不顺,交到了朋友,学到了只是,认识了自然,体会了友情”。
于谦大爷还租下了一个三亩地的小院儿,“建狗舍、搭鸽棚、垒鸡窝、挖鱼池,栽花、种草、植树、围栏”,开始了大玩儿特玩儿。后来更是大手笔签订了京郊一块近60亩的土地30年的土地使用权,装满了喜爱的各种宠物,狗、猫、猴子、鸽子、兔子、鸟、鸡、鸭、鹅、大马、小马、牛、羊、梅花鹿,甚至还有一只朋友送的白狐狸,如同一个小型动物园。
这时候的于谦仿佛已经达到了之前自己规划的宏伟目标:拥有一处属于自己的休闲娱乐场所,饲养了一批自己喜爱的动物,在工作之余可以携妻带子、呼朋唤友地来到这片远离城市喧嚣的净土中享受着属于自己的一份快乐:“赏鸟,观猴,放鸽,钓鱼,喂羊,逗狗,逐鹿,骑马,吃吃喝喝,尽兴玩乐,高兴而来,满意而去。”
于谦大爷还把马场办成了一个儿童马术俱乐部。于谦终于把玩儿做成了一项事业,这项事业也让他“玩儿得更开心,更上瘾,更有意义”。这样的日子怎么能不潇洒呢?
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